每天饮品中大量的水分能帮助我们的身体排出可能引起疾病的毒素，包括癌症。还能让我们有饱腹感，由此减少食物摄入量。但您知道吗？不是所有的饮品都有这样的功效的，今天我们就来看看美国MD Anderson 癌症中心发布的这些为大众所喜爱的饮品们的饮用方法及它们各自的功效与缺陷。
1、咖啡：每天不要超过一杯
·好处：咖啡中含有的抗炎成分和抗氧化剂能预防糖尿病、中风以及癌症。
·注意：应尽量避免加入奶油、糖和牛奶等成分，它们会让一杯咖啡增加700左右的卡路里，慢慢地，这些卡路里会体现在您的腰围上。
·饮用量：每天230毫升。也就是大多数咖啡店里的中杯或小杯的份量。
·坏处：咖啡因会造成体液流失，让您的身体难以排出毒素。因此每天一杯足已。
·需知：怀孕的妇女、高血压、胃痛、胃食管反流病的患者不宜喝咖啡。
2、果汁：果汁选择低糖型
·好处：补充身体所需大量维生素。
·饮用量：每天尽量不超过230毫升。
·坏处：果汁中含有大量糖分，因此每天一杯足已。
·注意：尽量饮用鲜榨果汁，而不是浓缩果汁，因为浓缩果汁中含有更多的糖分和卡路里。
3、茶：茶类状元属白茶
·好处：美国国家癌症研究所认为，茶能加速身体新陈代谢，保持健康体重。茶中所富含的抗氧化剂能帮助身体排毒、防止异常细胞转化成癌症。
·注意：白茶中所含有的抗氧化剂的数量可属茶类之冠，绿茶次之。红茶因为经过了深加工，因此含有的抗氧化剂数量有限。
·饮用量：每天摄取量不应超过1.2升，除了茶之外还应补充大量水分。
·需知：花草茶其实并不是茶。因此它不会像绿茶或红茶甚至黑茶一样具有抗癌功效。
4、碳酸饮料：碳酸饮料要少喝
·碳酸饮料不但几乎不含任何营养，还含有大量卡路里。
5、白开水：最佳选择白开水
白开水的好处除了我们熟知的含卡路里少以外，还有很多很多，这里列出2条主要优势：
·优势1：白开水能为肌肉提供大量水分，提高机体活力。
·优势2：饭前一杯白开水能让您有饱足感，减少食物摄入。
参考文献：
I.MD Anderson; Laura Nathan-Garner and Colleen Martin; Drink A Glass of Health