口臭虽然并不是什么致命问题，但口气大会让你在人前非常的尴尬甚至自卑。这可不是嚼几片木糖醇或薄荷糖就可以解决的。先了解下其中的前因后果，我们再开始行动清新口气。
1. 口腔细菌新陈代谢过程释放的某种混合气体是导致口臭的主因。口腔细菌多偏向无氧环境，所以一晚不张口的我们早上起来会伴有一定的口臭；长时间不说话或不吃东西也会有一定的口气。
2. 唾液流动少——口干舌燥——也是一个因素。唾液不流动，就给了细菌吸收肽和蛋白质的机会。保持唾液呈酸性是避免口臭很好的方法，细菌在碱性的环境中更容易造成口臭。所以，吃糖虽然对牙齿不好，但对治疗口臭却有一定益处，因为葡萄糖可让唾液呈酸性。所以，在一些情况下，吃糖缓解一下口气也不失为一种方法。
3. 超过90%的口臭是由口腔细菌引起的，但也可能是其他原因，比如扁桃体炎或鼻窦炎，甚至还可能由呼吸道肿瘤引起。而肠胃问题是否会引起口臭还在研究中。一些专家表示，食道在不进食的时候是处于关闭状态，肠胃中的气体一般是不会窜出来，但也有一些特殊情况，如打嗝。至于肝病口臭，一些肝硬化的患者会有这种症状。
4. 如果以上原因都不属于，那么可能是某些“味道比较大”的食物（如：大蒜、咖喱等），抽烟，鼻窦感染或牙龈疾病等引起的。如果你觉得是鼻窦感染了，就需要看医生了；如果是牙龈疾病，就要接受牙周病医生的治疗。另外，利尿剂，抗组胺药，和一些抗抑郁药也会引起口臭，所以在服用此类药物后，可以吃一些薄荷糖清新口气。
以上列举了口臭的原因，下面是牙科医生分享的治疗口臭的一些方法。看一下，用起来，人前不用在那么尴尬了。
1. 经常刷牙，使用牙线。
口腔细菌是造成口气大的主要原因，牙菌斑及残留在牙缝中的食物给细菌提供生存的温床。所以我们每天至少要刷牙2次，吃东西后要用牙线清洁牙缝。尽量使用软毛的牙刷和纤细无蜡的牙线。
2. 注意清洗舌苔
舌苔也会助长口腔细菌生长，所以要经常拿牙刷或舌苔刷清洗舌苔。
3. 避免“味大”的食物
特别是洋葱，大蒜，刷牙也去不了味道。“这类食品中含的挥发物质，会通过血液流入肺部，呼吸排出。”美国牙科协会发言人Richard Price医生说。
4. 可以适当的使用一些漱口水
抗菌的漱口水，除了可以清新口气外，还含有一定可降低牙菌斑生成的蛋白质。吃完东西后，用清水漱口也可减少食物残留。
5. 注意牙龈健康
牙龈疾病（牙周病）是导致口臭的主要原因。细菌聚集在牙齿周围，产生难闻口气。出现牙龈问题，最好及时去看牙医。
6. 保持嘴巴滋润
口干，没有唾液的情况更容易蛀牙，且引起口臭。所以，觉得口干就要多喝水，还可以嚼一下无糖的口香糖。
7. 非口腔问题，就看医生
如果试用了以上方法，但口臭还是困扰你，那么也许就是非口腔问题导致的口臭，这时，最好咨询下专业医生。
8. 如果连《7》都不能解决你的问题，那么基本可以断定你是抽烟一族，开始戒烟也许就是你的唯一出路。
参考资料：
1. Bad Breath: Causes and Treatments.harvard health
2. What You Can Do About Bad Breath,Reviewed By Alfred D. Wyatt Jr., DMD.WebMD